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Rote-Bete-Feta-Tarte mit Walnüssen
Vorgegarte Rote Bete trifft auf salzigen Feta und Walnüsse in einer kleinen Mürbeteigtarte. Ein frischer Feldsalat macht daraus ein vollständiges vegetarisches Essen für zwei.
Küche: Europäisch · Gericht: Hauptgericht
Noch keine Bewertungen · Deine Erfahrung zählt- Gesamtzeit
- 105 Minuten
- Schwierigkeit
- Mit etwas Übung
- Menge
- 2 Portionen
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Mengen angepasst: Die Umrechnung gilt für die Zutatenliste. Mengen im Anleitungstext beziehen sich auf 2 Portionen. Bei größeren Mengen Pfannengröße und Garzeit anpassen.
Zutaten
Was du schon hast, kannst du abhaken.
Zutaten für 2 Portionen.
Die Umrechnung gilt für die Zutatenliste. Mengen im Anleitungstext beziehen sich auf 2 Portionen. Bei größeren Mengen Pfannengröße und Garzeit anpassen.
Du brauchst: Tarteform mit etwa 20 cm Durchmesser, Schüssel, Nudelholz, Backpapier, Blindbackgewichte, Brett, Messer und Lebensmittelthermometer
Meine Notizen
Schritt für Schritt.
25 Min. Vorbereitung · 80 Min. Garzeit
Mürbeteig kühlen
Verknete Mehl, kalte Butter in Würfeln, kaltes Teigwasser und wenig Salz nur kurz zu einer zusammenhängenden Masse. Drücke flach, decke ab und kühle etwa 30 Minuten. Zu langes Kneten macht den Teig warm und weniger mürbe. Die Wasserangabe gehört zum Teig und ist vollständig skalierbar.
Füllung und Salat vorbereiten
Schneide vorgegarte, abgetropfte Rote Bete in dünne Spalten. Zerbrösele Feta und hacke Walnüsse grob. Wasche Feldsalat gründlich, entferne beschädigte Blätter und schleudere trocken. Verrühre Eier, Schmand, Milch und Thymian; würze mit Pfeffer und wenig Salz. Heize den Ofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze vor.
Boden vorbacken
Rolle den gekühlten Teig zwischen Backpapier rund aus und kleide die Form mit einem Rand aus. Stich den Boden mehrfach ein, lege Backpapier und Blindbackgewichte auf. Backe etwa 10 Minuten vor; entferne Gewichte und oberes Papier vorsichtig. Die Form enthält genug Butter im Teig und braucht gewöhnlich kein zusätzliches Fett.
Füllen und durchbacken
Verteile Rote Bete, Feta und Walnüsse auf dem Boden und gieße den Eierguss darüber. Backe weitere 30–35 Minuten, bis der Rand goldbraun und die Mitte fest gesetzt ist. Prüfe in der Mitte mindestens 70 °C für 2 Minuten. Bei zu dunklen Nüssen locker abdecken und fertig garen.
Kurz setzen lassen und Salat anmachen
Lasse die Tarte etwa 10 Minuten setzen. Vermische Feldsalat erst unmittelbar vor dem Essen mit Öl und Balsamico, Salz und Pfeffer. Serviere je eine große Tartehälfte mit Salat. Die Gesamtzeit enthält 30 Minuten Teigkühlung, Vorbacken, Backen und Standzeit; die Vorbereitung läuft teilweise parallel.
Tipps & Varianten
Wähle Feta mit mikrobiellem Lab, wenn du vegetarisch essen möchtest. Als Variante passen Haselnüsse statt Walnüsse, sofern keine entsprechende Allergie besteht. Ungegarte Rote Bete braucht vorher eine längere separate Garzeit; die 105 Minuten gelten für gekochte, gekühlte Ware. Mehr Portionen lieber in mehreren kleinen Formen als mit sehr dicker Füllung backen.
Allergene: Gluten (Weizen), Milch, Ei und Walnüsse; Balsamico kann Sulfite enthalten.
Reste richtig aufbewahren
Reste zügig in kleine, flache Behälter verteilen und abkühlen; nicht mehrere Stunden bei Raumtemperatur stehen lassen. Abgedeckt bei möglichst 5 °C, höchstens 7 °C, kühlen und möglichst am nächsten Tag verbrauchen. Nur die benötigten gegarten Bestandteile erwärmen und dabei an allen Stellen mindestens 70 °C für 2 Minuten erreichen; Rohkost und kalte Dips separat halten. Salat separat und höchstens bis zum Folgetag kalt lagern; frisch angemacht schmeckt er besser. Grundlage: BfR-Empfehlungen zum Vorkochen.
Passende Küchenhelfer und Küchenwissen
Auflaufform kaufen: Material, Größe und Griffe · Rührschüssel kaufen: Edelstahl, Glas oder Kunststoff?. Für Tiefkühlzutaten: Fleisch, Fisch und Gemüse sicher auftauen.
Weitere Rezeptideen
Ofenkürbis mit Kichererbsen, Feta und Zitronenjoghurt · Spinat-Feta-Auflauf mit Kartoffeln.
Fragen zum Rezept
Kann ich vakuumierte Rote Bete verwenden?
Ja, wenn sie laut Packung bereits gegart ist. Nach dem Öffnen abtropfen lassen und 250 g für zwei Portionen abwiegen. Ungekochte Knollen brauchen eine zusätzliche Garphase.
Warum muss der Boden vorbacken?
Der feuchte Eierguss würde einen rohen Boden leicht weich halten. Kurzes Blindbacken stabilisiert ihn; der Rand wird beim zweiten Backen fertig.
Kann ich die Tarte kalt essen?
Nach vollständigem Durchgaren und raschem Abkühlen kann sie kurz gekühlt aufbewahrt werden. Den Salat frisch separat zubereiten. Für besonders empfindliche Personen sind frisch zubereitete, vollständig erhitzte Speisen die günstigere Wahl.
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