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Warmer Linsensalat mit Roter Bete und Ziegenkäse
Lauwarm gegarte Linsen nehmen die Senf-Vinaigrette gut auf. Rote Bete, Ziegenkäse und Walnüsse ergänzen erdige, milde und knusprige Noten; Rucola kommt erst unmittelbar vor dem Essen dazu.
Küche: Europäisch · Gericht: Hauptgericht
Noch keine Bewertungen · Deine Erfahrung zählt- Gesamtzeit
- 55 Minuten
- Schwierigkeit
- Einfach
- Menge
- 2 Portionen
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Mengen angepasst: Die Umrechnung gilt für die Zutatenliste. Mengen im Anleitungstext beziehen sich auf 2 Portionen. Bei größeren Mengen Pfannengröße und Garzeit anpassen.
Zutaten
Was du schon hast, kannst du abhaken.
Zutaten für 2 Portionen.
Die Umrechnung gilt für die Zutatenliste. Mengen im Anleitungstext beziehen sich auf 2 Portionen. Bei größeren Mengen Pfannengröße und Garzeit anpassen.
Du brauchst: Topf, Sieb, große Schüssel, kleine Pfanne, Brett und Messer
Meine Notizen
Schritt für Schritt.
15 Min. Vorbereitung · 40 Min. Garzeit
Linsen und frische Zutaten vorbereiten
Spüle die Linsen und gare in ausreichend Kochwasser nach Packung, meist etwa 25–35 Minuten. Sie sollen weich sein, aber noch ihre Form behalten. Wasche und verlese Rucola und Frühlingszwiebeln sorgfältig, lasse trocknen und schneide Zwiebeln in Ringe.
Rote Bete erwärmen
Schneide bereits gegarte, abgetropfte Rote Bete in Würfel. Erwärme in der kleinen Pfanne mit 30 ml Wasser etwa 5 Minuten gleichmäßig vollständig, ohne trocken anzubraten. Frische ungegarte Knollen sind für diese Zeitangabe nicht vorgesehen.
Vinaigrette anrühren
Verrühre Öl, Essig und Senf in der großen Schüssel und würze mit Pfeffer sowie wenig Salz. Hacke Walnüsse grob und zerteile Ziegenweichkäse; wähle Käse aus pasteurisierter Milch und mit mikrobiellem Lab, wenn du vegetarisch isst.
Warme Basis marinieren
Gieße die weichen Linsen ab und lasse sie etwa 3–5 Minuten abtropfen. Mische sie noch warm mit der Vinaigrette und der heißen Roten Bete. Lasse kurz verbinden und prüfe den Geschmack; Käse bringt zusätzliche Würze mit.
Frisch ergänzen und servieren
Hebe Frühlingszwiebeln und Rucola erst direkt vor dem Essen unter. Verteile auf zwei Teller, ergänze Ziegenkäse und Walnüsse und serviere mit Brot. Lauwarm schmeckt die Mischung besonders harmonisch; nicht längere Zeit auf der Arbeitsfläche stehen lassen.
Tipps & Varianten
Braune oder grüne Linsen behalten eher ihre Form als rote Linsen. Die Packungszeit entscheidet; kein pauschales Einweichen nötig, sofern die Packung es nicht verlangt. Als Variante passt vegetarischer Feta statt Ziegenkäse. Für vorbereitete Mahlzeiten rohe Blätter, Käse und Nüsse separat gekühlt beziehungsweise trocken halten und erst beim Essen ergänzen.
Allergene: Milch, Walnüsse, Senf und Gluten (Weizen); Essig kann je nach Produkt Sulfite enthalten.
Reste richtig aufbewahren
Reste zügig in kleine, flache Behälter verteilen und abkühlen; nicht mehrere Stunden bei Raumtemperatur stehen lassen. Abgedeckt bei möglichst 5 °C, höchstens 7 °C, kühlen und möglichst am nächsten Tag verbrauchen. Nur die benötigten gegarten Bestandteile erwärmen und dabei an allen Stellen mindestens 70 °C für 2 Minuten erreichen; Rohkost und kalte Dips separat halten. Rohe Blätter und Käse getrennt kühlen. Bei erneuter warmer Zubereitung nur die Linsen-Rote-Bete-Basis vollständig erhitzen; frische Ergänzungen danach zugeben. Grundlage: BfR-Empfehlungen zum Vorkochen.
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Fragen zum Rezept
Kann ich Linsen aus der Dose nehmen?
Ja, ersetze die trockenen Linsen durch etwa 350 g gegarte, abgespülte und abgetropfte Linsen. Erwärme sie gleichmäßig und passe die Einkaufsmenge sowie die kürzere Zeit an.
Muss die Rote Bete vorher gekocht sein?
Ja. Dieses Rezept nutzt bereits gegarte Ware. Ungegarte Knollen benötigen eine separate längere Garzeit, bevor sie in den Salat kommen.
Wie lagere ich den fertigen Salat?
Die gegarte Basis rasch flach abkühlen, abgedeckt kühlen und möglichst am nächsten Tag verwenden. Rohe Blätter und Käse separat halten. Erwärme bei erneuter warmer Zubereitung nur die Basis gründlich auf mindestens 70 °C für 2 Minuten.
Nachgekocht?
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